Gentile dottor Lozio, da sempre soffro di problemi gastrici, in particolare durante l'inverno. Mia madre me li ha trasmessi e io li ho passati anche a mia figlia. In questi ultimi 2 anni la situazione è precipitata, associato ai soliti disturbi soffro d'insonnia. Ho una gastrite cronaca da molti anni e da più di una decina assumo farmaci per patologie trasmesse da mio padre ( aterosclerosi arteriale, ipertriglicideremia i infiammazione prostata ). L'anno scorso il medico mi ha prescritto delle benzodiazepine ( dopo aver provato sia con melatonina che con Tractana ),alle quali aggiungevo 4/5 gocce di benzodiazepine e riuscivo a dormire 5/6 h per notte, mentre quest'anno ne uso almeno il doppio per riuscire a dormire ( continuativamente ) almeno 3/4 h. Ho fatto anche la stupidaggine di assumere per 1 mese dei probiotici ( Yovis 50 miliardi ),peggiorando la situazione gastrointestinale con l'aggiunta di diarrea. Ultimamente, seguendo i suoi video e le sue pubblicazioni, ho iniziato ad utilizzare Probiobase, e sono sempre più convinto che i miei disturbi dipendano dallo stato di salute del mio macrobiota. Vorrei gentilmente sapere se ha altri consigli per attenuare l'insonnia, evitando l'uso di benzodiazepine.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 La ringrazio in anticipo