Ciclo, premenopausa e menopausa: accompagnare i cambiamenti femminili
Il ciclo mestruale, la premenopausa e la menopausa sono fasi naturali della vita di una donna. Ognuna porta cambiamenti fisici ed emotivi, che ogni donna vive in modo diverso.
Il ciclo mestruale e i suoi cambiamenti
Il ciclo è regolato dall'equilibrio tra estrogeni e progesterone. Questo equilibrio cambia nel corso del mese e nel corso degli anni. Per questo è comune osservare delle variazioni: cicli più ravvicinati o più distanziati, flussi più scarsi o più abbondanti, fastidi nei giorni che precedono le mestruazioni.
In quei giorni molte donne avvertono irritabilità, tensione, gonfiore o stanchezza. Si parla in questi casi di sindrome premestruale.
Un controllo ginecologico periodico è sempre consigliato. Se i disturbi sono intensi, persistenti o diversi dal solito, è importante parlarne con il medico o con il ginecologo.
Premenopausa e menopausa
La menopausa segna la fine dell'età fertile. In genere arriva tra i 45 e i 55 anni, ma i tempi variano molto da donna a donna. Gli anni che la precedono si chiamano premenopausa o perimenopausa.
In questa fase le ovaie riducono gradualmente la produzione di estrogeni. Possono comparire vampate di calore, sudorazioni notturne, disturbi del sonno, sbalzi d'umore, stanchezza e secchezza delle mucose.
Con la menopausa cambia anche l'equilibrio generale dell'organismo. Diventano quindi ancora più importanti i controlli periodici, come pressione, profilo lipidico e salute delle ossa. Sono valutazioni da fare con il proprio medico.
Le abitudini che aiutano
- Un'alimentazione varia, con verdure, frutta, legumi e cereali integrali.
- Attività fisica regolare, anche moderata.
- Orari di sonno il più possibile costanti.
- Momenti dedicati al rilassamento e alla gestione dello stress.
- Poco alcol e niente fumo.
Le piante della tradizione dedicate alla donna
Alcuni estratti vegetali sono tradizionalmente utilizzati per il benessere femminile. Tra questi ci sono la Cimicifuga, l'Agnocasto, l'Angelica e la soia, fonte di isoflavoni.
Gli isoflavoni sono sostanze di origine vegetale presenti soprattutto nella soia e nei legumi. Vengono chiamati anche fitoestrogeni. Non sono ormoni e non sostituiscono in alcun modo le terapie prescritte dal medico.
Femmina+
Femmina+ è un integratore alimentare a base di estratti vegetali titolati. È pensato per accompagnare la donna nelle diverse fasi del ciclo e della menopausa.
- Cimicifuga e isoflavoni di soia: contrasto dei disturbi della menopausa.
- Agnocasto: contrasto dei disturbi del ciclo mestruale.
- Angelica sinensis e Dioscorea: funzionalità del ciclo mestruale.
- Passiflora: rilassamento e benessere mentale.
- Ginseng e Damiana: azione tonica, di sostegno in caso di stanchezza fisica e mentale.
- Pepe nero: funzione digestiva.
La dose massima giornaliera di 4 compresse apporta 43,2 mg di isoflavoni di soia.
Prima di iniziare
Per la presenza di Cimicifuga, Femmina+ non va utilizzato in caso di disfunzioni o malattie epatiche. In gravidanza consultare il medico. Il prodotto contiene soia.
Consiglio di valutare l'assunzione con il proprio medico di base o con il ginecologo, soprattutto in presenza di terapia ormonale sostitutiva, contraccettivi ormonali, patologie ormono-dipendenti o altre terapie in corso.
Avvertenze. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Non superare la dose giornaliera consigliata. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni.
