Vitamina D3, K2 e Funghi della longevità: un’alleanza per difese forti e invecchiamento sano
La visione del Dottor Luciano Lozio: integrazione intelligente, microbiota in equilibrio e molecole che lavorano in sinergia
Nel panorama della salute naturale, vitamina D3, vitamina K2 e funghi medicinali rappresentano un triangolo strategico per sostenere immunità, metabolismo e longevità. Il Dottor Luciano Lozio sottolinea che le cosiddette vitamine liposolubili si comportano come ormoni e non agiscono mai isolate: la D3 coopera con la vitamina A per l’immunità e con la K2 per l’omeostasi calcio-fosforo e l’integrità vascolare. Il punto chiave è abbandonare la logica della “singola molecola” e considerare la sinergia tra nutrienti e microbiota.
La vitamina D3 esiste in due passaggi funzionali: la forma di riserva (25-idrossicolecalciferolo), prodotta dal fegato, e la forma attiva (1,25-diidrossicolecalciferolo), generata dal rene quando l’organismo la richiede. È la forma attiva a regolare l’assorbimento del calcio e a potenziare la risposta immune innata, stimolando peptidi antimicrobici come catelicidina e defensine. La D3 contribuisce inoltre alla modulazione della pressione arteriosa tramite l’asse renina-angiotensina. Considerata la carenza diffusa nella popolazione, l’assunzione quotidiana a dosaggi adeguati e al pasto principale ricco di lipidi risulta la strategia più fisiologica.
La vitamina K2 completa il quadro con funzioni distinte. La forma MK7 lavora in sinergia periferica con la D3 attivando l’osteocalcina e contrastando la calcificazione vascolare; la forma MK4 mostra particolare tropismo per il sistema nervoso centrale e può risultare utile quando si sospettano depositi di calcio in sede cerebrale. La K2 non è soltanto un “accessorio” della D3: è un attore autonomo nella gestione del calcio, utile a mantenere elastiche le arterie e a favorire un metabolismo minerale più ordinato. L’associazione con farmaci antagonisti della vitamina K (es. warfarina) non è appropriata.
Il microbiota intestinale è il regista silenzioso di questa sinfonia. Un ecosistema batterico in equilibrio facilita l’assorbimento e la gestione dei minerali, preservando la biodisponibilità di calcio, magnesio e ferro e sostenendo l’efficacia della stessa vitamina D. Da qui l’importanza di un lavoro di base con i probiotici originali nelle modalità suggerite dal Dottor Lozio, affinché l’intestino resti il primo presidio immunitario e metabolico.
Dal mondo fungino arrivano due alleati esemplari. Il Cordyceps, grazie alla cordicepina (analogo dell’adenosina), migliora l’ossigenazione, esercita un’azione di regolazione del ritmo cardiaco, sostiene il metabolismo energetico e aiuta l’organismo ad adattarsi allo stress. È un supporto interessante nei periodi di affaticamento e nei protocolli di recupero cardiovascolare, con la cautela di evitarne l’uso in caso di patologie prostatiche ormono-sensibili. Il Reishi (Ganoderma lucidum) è definito fungo della longevità per la capacità di modulare in senso intelligente l’immunità, agendo al contempo su sistema nervoso, metabolismo e apparato cardiovascolare; dopo i 50 anni può diventare un vero regolatore globale della vitalità.
L’integrazione pratica rispetta pochi principi semplici. La vitamina D3 si assume preferibilmente a pranzo o a cena, con presenza di grassi per massimizzarne l’assorbimento; la K2 può essere introdotta in modo continuativo scegliendo la forma in base al bersaglio funzionale (MK7 per tessuti periferici, MK4 per tropismo neurologico). I funghi si inseriscono come pilastri adattogeni e immunomodulanti, privilegiando estratti titolati e di qualità certificata per garantire costanza e prevedibilità d’effetto.
In quest’ottica, su HeBio suggeriamo di orientare le scelte in modo consapevole e coerente con la visione scientifica del Dottor Lozio. Consiglio di valutare col tuo medico di base l’assunzione o l’integrazione di Agape N.03 – Vitamina D3 come base quotidiana; per la gestione del calcio vascolare e il sostegno osseo-metabolico, Agape N.07 – Vitamina K2 MK-7; per il supporto adattogeno-immunitario, le formulazioni a base di funghi medicinali selezionate da HeBio. La scelta delle dosi e delle combinazioni va adattata al contesto personale, mantenendo continuità di assunzione e qualità delle materie prime.
Il messaggio finale è lineare: nessuna molecola da sola è risolutiva. La longevità sana nasce dall’alleanza tra D3, K2, funghi medicinali e microbiota in equilibrio, con il sonno, il movimento e l’alimentazione a fare da cerniera comportamentale. È questo approccio integrato, costante e scientificamente fondato che permette di rafforzare le difese, proteggere i vasi, sostenere il metabolismo e accompagnare l’organismo in ogni stagione della vita.
